高手必備：乒乓爆發(fā)力源于放松（一）
專(zhuān)賣(mài)工廠(chǎng)：乒乓球臺廠(chǎng)家作者：健倫乒乓球臺發(fā)布時(shí)間：2022-11-15 07:07:03
高手必備：乒乓爆發(fā)力源于放松（四）
高手必備：乒乓爆發(fā)力源于放松（三）
高手必備：乒乓爆發(fā)力源于放松（二）
放松的意義
1、第一個(gè)放松的意義：放松才產(chǎn)生重量
人因為放松才產(chǎn)生重量，再把重量沉在于下肢三關(guān)節及腳掌下，進(jìn)而 產(chǎn)生重量往下傳遞多少下肢就反彈多少力量，首先要特別注意的是重 量往下傳遞多少而不是下肢發(fā)力就行的，這是相對性所產(chǎn)生的力量， 并不是單靠下盤(pán)就能解決，假設有一個(gè)人同樣發(fā)出一磅的力量，第一 次丟出火柴盒，第二次丟出一顆麻將，奇怪為什么麻將距離比較遠， 請不要懷疑因為麻將比較重，這個(gè)道理適用于地球上任何動(dòng)物。舉凡 人類(lèi)所有的位移，如：走、跑、跳、投籃、推鉛球、踢足球、棒球、 太極、武當派、少林派、柔道、相撲、跆拳、等等。上述所說(shuō)的運動(dòng)都必須要假借個(gè)人的重量往下沉再假借下盤(pán)三關(guān)節的 彈性產(chǎn)生動(dòng)力；所以不放松就沒(méi)重量，沒(méi)重量就無(wú)法有效率的彈跳， 彈跳品質(zhì)差；就不可能作出有效率的移動(dòng)和發(fā)力。
2、第二個(gè)放松的意義：就是柔軟協(xié)調動(dòng)作與協(xié)調爆發(fā)力的產(chǎn)生
假如髖骨以上的部位僵硬就不會(huì )轉腰了，因為整個(gè)上半身像水泥雕像 無(wú)法轉動(dòng)小腹帶腰、腰帶上身、身帶肩、肩帶大臂、大臂帶前臂，因 為水泥是整片動(dòng)而不是傳動(dòng)也就沒(méi)有柔勁了?，F在講到手部的問(wèn)題，假如：肩關(guān)節、軸關(guān)節、腕關(guān)節都不動(dòng)，那就 像機械人一樣是用手來(lái)推，使上下左右都有困難且沒(méi)有知覺(jué)、方向、 力道、速度等那如何打球，殊不知乒乓球運動(dòng)的來(lái)球特性是前后左右、 快慢高低、還有極復雜的旋轉及旋轉產(chǎn)生后的彈跳軌跡應變。那么手 部的變化也很多，如來(lái)球很快球拍幾乎不后引只用到手指及手腕的動(dòng)作，來(lái)球慢球拍后引多，肩關(guān)節、軸關(guān)節和腕關(guān)節都會(huì )使用到，球高 手部稍高拍面前傾，球低手部略低拍面略后仰，惟有手部放松才能應 付這些突發(fā)狀況，還有一個(gè)狀況就是發(fā)力的問(wèn)題，肌肉的松與緊是爆 發(fā)力的來(lái)源，舉了上述的問(wèn)題我想大家對放松應該多重視一些吧。
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