高手必備：乒乓爆發(fā)力源于放松（二）
專(zhuān)賣(mài)工廠(chǎng)：乒乓球臺廠(chǎng)家作者：健倫乒乓球臺發(fā)布時(shí)間：2022-11-15 06:52:03
高手必備：乒乓爆發(fā)力源于放松（四）
高手必備：乒乓爆發(fā)力源于放松（三）
高手必備：乒乓爆發(fā)力源于放松（一）
首先我們先淺談初學(xué)者的心理：太認真 ...
1、教練的話(huà)當成圣旨：初學(xué)者通常把教練的話(huà)當成圣旨，更因教練兇巴巴的訓練方式進(jìn)而導 至學(xué)生心理緊崩且手腳僵硬，簡(jiǎn)直像機器人一樣，心理壓力越大越打 不好，我們不反對心理上的專(zhuān)注，但手腳太專(zhuān)注會(huì )妨礙擺動(dòng)的流暢度 和關(guān)節的運用及肌肉的彈性控制。通常教練指導初學(xué)者都會(huì )用比較具體的動(dòng)作數據，如：正手直球，準 備時(shí)大臂和前臂要保持幾度，擊球時(shí)前臂要向前揮多長(cháng)、多高，擊球 時(shí)拍面要向前幾度，以及要擊到球的中上部等等。其實(shí)教練是把動(dòng)作 的尺規大約表達出來(lái)，不是要學(xué)員完全照抄，手不能高一點(diǎn)低一點(diǎn)， 拍面一定要幾度，肩關(guān)節固定在那，軸關(guān)節要固定在那，因為初學(xué)者 完全沒(méi)有概念教練才會(huì )稍微規定一些具體的規定，其實(shí)任你怎么背都 沒(méi)用，因為學(xué)生在練習時(shí)根本看不到自己的手和球拍，殊不知技術(shù)、 技巧、特技都是熟練的產(chǎn)物，是要發(fā)一些時(shí)間去練習去體會(huì )去揣模去 認知去感受，如你的動(dòng)作是制式的，僵硬且沒(méi)感覺(jué)那如何能感受到自 己的錯誤呢？
2、給自己一些時(shí)間練習：因此你的心里壓力無(wú)須太大給自己一些時(shí)間練習，手腳隨意點(diǎn)去執行 教練所要求的動(dòng)作此時(shí)你才能體會(huì )各關(guān)節如何啟動(dòng)，肌肉的松緊手腕 及手指的運用等。所以專(zhuān)心是件好事，但身體各器官盡量放輕松，全 身盡可能由下往上傳動(dòng)才能學(xué)到較標準的基本動(dòng)作。最后希望教練也 能輕松點(diǎn)，臉部表情輕松一點(diǎn)，口氣輕松一點(diǎn)，示范動(dòng)作也輕松一點(diǎn) ，因為輕松是會(huì )傳染的 。
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