劃船機概述
專(zhuān)賣(mài)工廠(chǎng)：乒乓球臺廠(chǎng)家作者：健倫乒乓球臺發(fā)布時(shí)間：2022-11-16 19:37:03
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劃船機是一種模擬劃船運動(dòng)的器材，對腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增強有較好的作用。劃船機運動(dòng)是一項流暢且具趣味性和挑戰自我的健身運動(dòng)。每劃一次，上肢、下肢、腰腹部、背部在過(guò)程中都會(huì )完成一次完整的收縮與伸展，可以達到一個(gè)全身肌肉的練習效果。尤其對腰腹部和上臂部脂肪較多的人群，劃船器運動(dòng)給您帶來(lái)意想不到的塑身效果。
劃船時(shí)，每一個(gè)屈伸的劃臂動(dòng)作，都能使約90%的伸肌得到鍛煉，因此它對平時(shí)幾乎不參與任何運動(dòng)的伸肌來(lái)說(shuō)，實(shí)在是受益無(wú)窮。同時(shí)對鍛煉背部肌肉也有明顯效果，能讓脊背在體前屈和體后伸當中有更大的活動(dòng)范圍，使脊柱的各個(gè)關(guān)節得到鍛煉。這不但能提高肌肉的彈性，也能增強其韌性。
練習劃船時(shí)，要注意動(dòng)作的連貫性，每一個(gè)蹬伸動(dòng)作不要出現停頓，一定要做到位。如果幅度過(guò)小，則參與運動(dòng)的肌肉將得不到充分伸展或收縮。
模擬劃船的自然動(dòng)作，適用于健身房和家庭運動(dòng)，鍛煉手腿腰等部位肌肉組織，有效地的鍛煉伸展肌群，對腰背的鍛煉尤為明顯，能緩解背部酸痛癥狀。
同時(shí)大大提高腰痛肌群的生理流活性。特別適合長(cháng)期坐在電腦前工作的白領(lǐng)階層。
在不同健身器材下進(jìn)行最大運動(dòng)測試，劃船機能以較低的心跳率、較高的攝氧量與產(chǎn)生較高的能量消耗，并能促進(jìn)體適能，更能運用全身的肌肉達到塑身的效果。此項運動(dòng)是世界上受歡迎的健身器材之一。
