選對器材 在家輕松練馬甲線(xiàn)
專(zhuān)賣(mài)工廠(chǎng)：乒乓球臺廠(chǎng)家作者：健倫乒乓球臺發(fā)布時(shí)間：2022-11-16 19:07:03
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距離農歷新年還有約1個(gè)半月的時(shí)間,在這期間,大大小小的公司年會(huì )、派對將會(huì )在CBD上演。為了“備戰”年會(huì ),許多白領(lǐng)在元旦過(guò)后已經(jīng)開(kāi)始健身，目的就是能在年會(huì )上秀出好身材吸引注意力。于是，在CBD各大健身房,下班時(shí)段人滿(mǎn)為患,甚至出現排隊上跑步機的盛況。殊不知，選對健身器材，即使不去健身房也能練出完美曲線(xiàn)。
那么，在家鍛煉應選擇哪些健身器械呢?調查發(fā)現,TRX帶、動(dòng)感單車(chē)、BOSU球已經(jīng)遠遠超過(guò)跑步機、啞鈴等傳統健身小器材,成為白領(lǐng)中最流行的時(shí)尚健身單品。它們能讓你3個(gè)月就練出漂亮的馬甲線(xiàn)。
No.1 TRX帶
TRX是“全身抗阻力鍛煉”的意思,只要將訓練帶懸掛起來(lái),就能利用自身重量造成的阻力塑造身體線(xiàn)條。唯一遺憾的是正版TRX帶價(jià)格昂貴,健身白領(lǐng)最好根據個(gè)人預算考慮是否購買(mǎi)正品,各類(lèi)購物網(wǎng)站也有大量功能相同的訓練帶。
No.2 動(dòng)感單車(chē)
訓練方式多樣、器械占地面積小,都是動(dòng)感單車(chē)比跑步機更受白領(lǐng)青睞的主要原因。動(dòng)感單車(chē)可坐姿、站姿等練習,又可以模擬多種路況的騎車(chē)動(dòng)作,實(shí)現全身的有氧運動(dòng)。根據多名白領(lǐng)反映,美中不足的是坐姿、站姿不正確容易受傷。
N0.3 BOSU球
BOSU球是一個(gè)橡膠半球,通過(guò)各種動(dòng)作組合鍛煉平衡能力、心肺功能和核心肌群力量。缺點(diǎn)是初學(xué)者、應變能力不強者在無(wú)人指導的情況下使用,容易摔倒。
