教你一種簡(jiǎn)便的對練法
專(zhuān)賣(mài)工廠(chǎng)：乒乓球臺廠(chǎng)家作者：健倫乒乓球臺發(fā)布時(shí)間：2022-11-15 03:07:03
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一般球友沒(méi)有多球訓練的條件，正反手結合的擺速練習很少能練得上。如果有志同道合的球友，可以用下面的方法練習：
①甲：正手發(fā)直線(xiàn)球，②乙：反手回擊斜線(xiàn)至甲反手，③甲以反手回擊直線(xiàn)至乙正手，④乙方回擊斜線(xiàn)至甲方正手，甲方再回擊直線(xiàn)①以至循環(huán)不息。
要點(diǎn)：
1、開(kāi)始練習時(shí)雙方都要注意用中等力量控制落點(diǎn)、線(xiàn)路。
2、雖然可以站在中間不要太多移動(dòng)，但還是要注意調整站位和重心，力求每個(gè)球都能調整到最舒服的擊球點(diǎn)。
3、注意用身體重心控制弧線(xiàn)、落點(diǎn)和線(xiàn)路。
4、基本能打上10-20個(gè)循環(huán)，雙方熟練后方可加快節奏和力量。
5、甲乙雙方交換擊球線(xiàn)路進(jìn)行練習。
此種練習就是逢斜變直、逢直變斜的練法，屬于正反手結合的線(xiàn)路練習，好象算不上擺速練習。比單純正手或反手的二點(diǎn)練習難度要高得多。此項練習業(yè)余中即使一些中高級的球友也感覺(jué)很有難度。
雖然看似簡(jiǎn)單，但對雙方正反手的能力的均衡要求很高，對雙方手感、動(dòng)作、球的落點(diǎn)控制和動(dòng)作還原速度要求更高，對轉腰和腳下的移動(dòng)也有很高的要求，特別是對體力也是個(gè)很大的考驗。沒(méi)有扎實(shí)的正反手基本功和體力是很難連續對上點(diǎn)打起來(lái)的，即使勉強能打起回合也是動(dòng)作嚴重變形，自己都覺(jué)得不舒服。特別是逢斜變直的一方，難度相對更大些，不僅需要把直線(xiàn)控制得平行于球臺側邊。還要根據對手回斜線(xiàn)的落點(diǎn)相應調整線(xiàn)路，而且一旦腳下和手上慢了一點(diǎn)，斜線(xiàn)的來(lái)球就會(huì )跑到臺子側邊以外，需要移動(dòng)的范圍就大大加大，即使這個(gè)打回去，身體也很難及時(shí)還原到別一側了，離失誤就不遠了。一般水平打上2個(gè)回合后，手感、動(dòng)作、轉腰、腳下移動(dòng)、動(dòng)作還原、擊球點(diǎn)等任何一個(gè)環(huán)節出現問(wèn)題都會(huì )使回球落點(diǎn)和節奏亂套。更何況好多球友在其中每個(gè)環(huán)節都可能出現問(wèn)題。這樣回合就不會(huì )很多，即使有回合動(dòng)作、節奏、落點(diǎn)也會(huì )嚴重走樣，打一會(huì )后體力下降后會(huì )走樣得更歷害。并不利于改善動(dòng)作和發(fā)力。
不過(guò)偶爾練一練會(huì )使你發(fā)現自身的很多問(wèn)題。會(huì )使你在運動(dòng)中、線(xiàn)路變化中來(lái)體會(huì )手感、動(dòng)作、轉腰、腳下移動(dòng)、動(dòng)作還原、擊球點(diǎn)等環(huán)節的變化。提高你運動(dòng)中和變化中的控制身體的能力，對實(shí)戰中的攻防的連續性、移動(dòng)和體力都很有幫助。因為實(shí)戰中的很多球都不是處于理想狀態(tài)下供你去打的。
可惜我至今還沒(méi)開(kāi)始這樣練，很難找到合適的球友，因為這要求雙方正反手都得很均衡，一方某個(gè)環(huán)節稍弱就沒(méi)法合練，別說(shuō)這個(gè)，就是單面兩點(diǎn)練習也沒(méi)真正練過(guò)，僅僅處于單線(xiàn)基本功的進(jìn)一步規范和加強時(shí)期，但我在實(shí)戰中的運動(dòng)戰能力還是有些的，主要都是通過(guò)比賽中來(lái)練的。我感覺(jué)，球友單線(xiàn)基本功練得自我感覺(jué)不錯了，可以適當找些時(shí)間練一些單面二點(diǎn)或樓主所說(shuō)的練習，近年來(lái)乒乓球發(fā)展很快，業(yè)余界的整體水平和技術(shù)運用能力也提高很快，少數基本功已經(jīng)比較過(guò)硬的還是應該加強些這方面的練習。（健倫網(wǎng)小編轉載整理）
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